顎関節症や歯ぎしりは完全に「治る」ものではなく、症状をコントロールしながら付き合っていくものと考えたほうがよいケースが多いです。
しかし、適切な治療や生活習慣の改善により、症状を大幅に軽減することは可能です。

顎関節症（TMD）の治療と管理

顎関節症の症状は「顎の痛み」「口が開きにくい」「関節の音がする」などさまざまですが、多くは時間とともに自然に軽快する傾向があります。
ただし、症状が強い場合は以下のような対策を行います。

保存的治療（非外科的治療）

• スプリント療法（マウスピース）
  顎関節や咬筋の負担を軽減し、噛み合わせのバランスを整えます。
• 理学療法（ストレッチ・マッサージ）
  顎周りの筋肉をほぐし、関節の動きを改善します。
• 薬物療法（痛み止め・筋弛緩薬）
  痛みや炎症を抑えるために処方されることがあります。
• 咬合調整（必要に応じて）
  噛み合わせのズレが大きい場合、調整を行うこともあります。

生活習慣の改善

• 硬いものを避ける
• 長時間の大きな口開け（あくびや大笑い）を控える
• 姿勢を改善し、顎に負担をかけない
• ストレス管理（ストレスが原因のひとつになることが多い）

外科的治療（重度の場合）

まれに関節内部に問題がある場合は、関節内注射や手術が検討されることもあります。

歯ぎしり（ブラキシズム）の治療と管理

歯ぎしりは無意識に行われることが多く、完全に「やめる」ことは難しいですが、症状の軽減は可能です。

マウスピース（ナイトガード）の使用

• 就寝時に装着することで、歯の摩耗や顎への負担を軽減できます。

ストレス管理

• 歯ぎしりはストレスが原因のことが多いため、リラクゼーションやカウンセリングが有効です。

噛みしめ癖の意識づけ

• 日中の食いしばりを自覚し、気づいたらリラックスする習慣をつける。

ボツリヌストキシン（ボトックス）治療

• 咬筋に注射することで、筋肉の緊張を和らげ、歯ぎしりを軽減できます。

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まとめ

顎関節症や歯ぎしりは「完全に治る」とは言い切れませんが、適切な治療と習慣改善で症状をコントロールし、快適に生活することは可能です。
まずは診察を受け、自分に合った治療法を見つけることが大切です。