「朝起きた時に口の中がネバネバする」
「マスクをしていると自分の口臭が気になる」
「家族から口臭を指摘された」

このようなお悩みはありませんか？
口臭は誰にでも起こりうるものですが、実はその原因がお口の中にあることは少なくありません。
特に歯周病は、自覚症状が少ないまま進行し、口臭の原因となることがあります。
今回は口臭の原因や自宅でできる対策、歯科医院でのケアについて解説します。

口臭の原因は何？

口臭にはさまざまな原因があります。

生理的口臭

朝起きた直後や空腹時は唾液の分泌が減少し、一時的に口臭が強くなることがあります。
これは誰にでも起こる現象です。
食事や歯磨きをすると改善することがほとんどです。

舌苔（ぜったい）

舌の表面に付着する白い汚れを舌苔といいます。
舌苔には細菌や食べかすが含まれており、口臭の原因になることがあります。
特に口呼吸の方やお口が乾燥しやすい方に多くみられます。

虫歯

大きな虫歯になると、食べかすや細菌がたまりやすくなります。
その結果、嫌な臭いの原因となることがあります。

口腔乾燥（ドライマウス）

唾液には細菌を洗い流す働きがあります。
唾液が減少すると細菌が増殖しやすくなり、口臭が発生しやすくなります。

特に夏場は、

• 水分不足

• エアコン

• 口呼吸

などにより、お口が乾燥しやすくなります。

歯周病

歯周病は口臭の大きな原因の一つです。
歯周病菌は揮発性硫黄化合物という臭いの強いガスを発生させます。

この臭いは、

腐った卵のような臭い

生ゴミのような臭い

と表現されることがあります。

「口臭の原因は胃」という誤解

「口臭は胃が悪いから」と思われる方もいます。
もちろん胃腸の病気が原因になることもありますが、実際には口臭の多くがお口の中に原因があるといわれています。
そのため、まずは歯科医院でお口の状態を確認することが大切です。

歯周病と口臭の関係

歯周病は歯ぐきの炎症によって起こる病気です。

初期の段階では、

歯ぐきから血が出る

歯ぐきが腫れる程度で痛みはほとんどありません。

しかし進行すると、

口臭

歯ぐきから膿が出る

歯がぐらつく

といった症状が現れます。
また歯周病は成人が歯を失う大きな原因の一つでもあります。
口臭は歯周病のサインである可能性もあるため、放置はおすすめできません。

自宅でできる口臭予防

歯磨きを丁寧に行う

歯垢（プラーク）は細菌のかたまりです。
毎日の歯磨きでしっかり除去することが大切です。

フロスや歯間ブラシを使う

歯ブラシだけでは歯と歯の間の汚れを十分に除去できません。
口臭予防のためにもフロスや歯間ブラシの使用がおすすめです。

舌の清掃を行う

舌苔が多い方は、舌ブラシを使って優しく清掃しましょう。
強くこすると舌を傷つけるため注意が必要です。

水分補給を意識する

唾液の分泌を助けるためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。

歯科医院でできる口臭対策

歯周病検査

歯周病が原因の場合は、まず現在の状態を把握することが重要です。

歯石除去・クリーニング

歯石は歯磨きでは除去できません。
歯科医院で専門的なクリーニングを受けることで、細菌の温床を減らすことができます。

エアフローによるバイオフィルム除去

歯の表面に付着した細菌の膜（バイオフィルム）は口臭の原因となることがあります。
エアフローはバイオフィルムや着色汚れの除去にも有効です。

虫歯や被せ物のチェック

虫歯や古い被せ物の隙間が原因になっている場合もあります。必要に応じて治療を行います。

こんな症状があれば歯科受診をおすすめします

以下のような症状がある場合は、歯周病や虫歯が隠れている可能性があります。

• 口臭が気になる

• 朝起きると口の中がネバネバする

• 歯ぐきから出血する

• 歯ぐきが腫れている

• 歯石が気になる

• 最後の歯科受診から半年以上経っている

まとめ

口臭の原因は胃ではなく、お口の中にあることが少なくありません。
特に歯周病は口臭の原因となるだけでなく、歯を失う原因にもなります。
毎日のセルフケアに加え、定期的な歯科検診やクリーニングを受けることで、お口の健康維持につながります。
口臭が気になる方は、お一人で悩まずお気軽にご相談ください。

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