顎の痛みや違和感を感じたとき、「これって顎関節症かもしれない」と不安になる方は少なくありません。
顎関節症は、初期症状を見逃さず早めに対応することで悪化を防げる疾患です。
そこで重要なのが、自宅でできる簡単なセルフチェックです。

①顎の開け閉めのスムーズさ

まずチェックしたいのは、顎の開閉のスムーズさです。
口を大きく開けたときに顎がまっすぐ開かず、左右にずれるような動きがあるかを確認しましょう。
次に「指3本を縦にして口の中に入るか」もチェックポイント。
通常、成人であれば指3本分のスペースが開くのが正常です。
これができない場合、顎の可動域が制限されている可能性があります。

②音がする

また、口の開閉時に「カクカク」「ジャリジャリ」といった関節音がする、顎が外れそうな感覚がある、開け閉めのときに痛みを感じるなどの症状も要注意。
さらに、朝起きたときに顎がだるい、硬いものを噛むと顎が疲れるといった日常のサインにも注目してください。
こうした症状が複数当てはまる場合、顎関節症の可能性が高まります。

 

まとめ

セルフチェックはあくまで目安であり、正確な診断は歯科医院での検査が必要です。
特に痛みが続く、症状が進行していると感じた場合は、早めに受診することをおすすめします。

「口が開きにくい」「音がする」「顎が痛む」といった症状でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。
ご自身では気づきにくい噛み合わせの問題や、生活習慣に潜む原因についても一緒に見直していきましょう。

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