「歯がキレイな人って、何が違うの？」

芸能人やモデルのように、いつ見ても歯が白くてキレイな人。
「元々きれいな歯なんだろうな」と思うかもしれませんが、実は彼らの多くが継続的なケアと正しい習慣で、その状態を維持しています。

本記事では、歯科医の視点から「美しく健康な歯を保っている人が日常的にやっていること」を5つに分けてご紹介します。

① 定期的な歯科検診とメンテナンスに通っている

歯がキレイな人の共通点としてまず挙げられるのが、「予防のために歯科医院に通っている」ことです。

痛みが出てから治療するのではなく、3ヶ月〜6ヶ月に一度のメンテナンスを習慣化。
これにより、むし歯・歯周病のリスクを早期に発見・予防でき、歯を削る機会が格段に減ります。

② セルフケアが“丁寧で習慣化されている”

見た目が美しいだけでなく、歯ぐきまで健康な人は、自宅でのケアも抜かりなく行っていることがほとんどです。

具体的な習慣：

• 朝晩2回の正しいブラッシング（歯ブラシの交換も月1回）

• デンタルフロスや歯間ブラシの併用（毎日使用）

• 就寝前は念入りに（細菌が繁殖しやすい夜間に備える）

「フロス＝特別なこと」ではなく、「歯みがきとセット」で考えている人が多いのも特徴です。

③ 着色やむし歯になりにくい食生活を心がけている

歯の美しさと健康は、食生活とも密接に関係しています。

美歯を保っている人は、次のような食習慣を自然に意識しています：

• ダラダラ食べ・間食を控える（酸性の時間を減らす）

• 食後は水を飲む・口をゆすぐ習慣がある

• 着色しやすい飲食物（コーヒー・ワインなど）はタイミングや摂取方法を工夫

• タバコを吸わない

さらに、よく噛んで食べることで唾液の分泌を促し、自浄作用も高めています。

④ 歯の色や口元に関心を持っている

審美的な意識が高い人は、「白くて清潔な歯＝第一印象を左右する重要な要素」であることを理解しています。

そのため、以下のようなケアを取り入れていることが多いです：

• 定期的なホワイトニング（オフィス・ホーム）

• 着色除去のためのエアフロー

• 唇や口元のケア（口臭予防やリップケアなど）

口元の印象を整えることは、清潔感・信頼感・自信にもつながるため、ビジネスや人間関係でもプラスに働きます。

⑤ “歯の価値”を理解している

美しい歯を保っている人は、歯が単なる“食べる道具”ではなく、健康・美容・人生の質に関わる大切な資産だと理解しています。

そのため、多少の費用や時間をかけてでも定期ケアを怠りません。

むしろ「歯を削って治療する費用と時間」より、「予防にかけるコスト」の方が身体的にも経済的にも負担が少ないことを知っています。

まとめ：歯の美しさは“習慣の積み重ね”で作られる

歯がキレイな人は、「特別なこと」をしているわけではありません。
小さな習慣を積み重ね、それを継続しているだけです。

逆にいえば、今日から誰でも始められることばかりです。

アクシア中野デンタルクリニックでは、美しさと健康を両立した歯のケアをサポートしています。

予防ケア、ホワイトニング、エアフローなど、あなたに合った方法を一緒に見つけていきましょう。
ご自身の歯を、もっと好きになるお手伝いができれば幸いです。