顎を動かしたときに音が鳴る（カクカク・コキコキ・パキッという音）症状は、「顎関節症」の初期症状であることが多いです。
一時的に治ることもありますが、放置すると悪化する可能性があるため、慎重に対応するのが望ましいです。

1. 口を開けたときに音が鳴る原因

① 顎関節の関節円板がズレている

• 関節円板（顎のクッションの役割をする軟骨）がズレていると、口を開閉する際に音が鳴る ことがあります。
• 「カクッ」「コキッ」という音がするが痛みがない場合は、軽度の症状であることが多い です。

② 筋肉の緊張や疲労

• 歯ぎしりや食いしばりが強いと、顎の周りの筋肉が硬くなり、関節の動きがスムーズでなくなるため、「ギシギシ」や「ゴリゴリ」といった音がすることがあります。

③ 顎関節の炎症

• 顎関節に炎症が起きていると、動かしたときに 「コキコキ」「パキッ」といった音 が出ることがあります。
• 炎症が進むと、痛みが出たり、口が開けづらくなることがあるため注意が必要です。

2. 放置しても大丈夫なケースと放置すると危険なケース

放置しても大丈夫な場合

• 音はするが 痛みがない
• 口の開閉がスムーズ で違和感がない
• 症状が数日～１週間で軽減している

放置すると悪化する可能性がある場合

• 口を開け閉めすると痛みがある
• 口が開けづらくなっている（開口障害）
• 以前より音が大きくなったり、頻繁に鳴るようになった
• 顎が引っかかる感じがある（ロックされることがある）
• 朝起きたときに顎が固まっている

これらの症状がある場合は、できるだけ早めに歯科医院や口腔外科で相談しましょう！

3. 顎の音が気になるときのセルフケア

症状が軽度な場合、以下の方法で悪化を防ぐことができます。

① 顎に負担をかけない

硬いもの（ナッツ・フランスパン・ガム）を避ける
大きく口を開ける動作（あくび・大口での食事）を控える
片側ばかりで噛まない（左右バランスよく使う）

② 顎を温める（筋肉がこわばっている場合）

• 「カクカク音」や「引っかかる感じ」がある場合は、顎の筋肉がこわばっている可能性があるため、温めるのが有効。
• ホットタオルを５～１０分当てて、筋肉をほぐす。

③ マッサージやストレッチ

• 顎の周りの筋肉（咬筋・側頭筋）を軽くマッサージする。
• 無理のない範囲で顎をゆっくり開閉するストレッチ を行う。

④ 歯ぎしりや食いしばりを意識する

• 日中、上下の歯を軽く離すことを意識する（リラックスした状態では上下の歯は接触しない）。
• 寝るときにマウスピース（スプリント）を活用する のも有効。

4. まとめ

症状	放置してもOK？	推奨される対応
音がするが痛みなし	一時的ならOK	顎に負担をかけない・温める
音がする＋痛みがある	放置NG	早めに歯科を受診
音がする＋口が開けにくい	放置NG	口腔外科や歯科で診察を受ける
音が大きくなっている	悪化の可能性あり	早めのセルフケア＋受診

顎の音がするだけなら、しばらく様子を見ても問題ないことが多いですが、痛みや開口障害を伴う場合は、放置せず早めに歯科医院で診察を受けるのが安心です！